Những thói quen cần duy trì khi không khí ô nhiễm

Thời gian qua, Hà Nội và TP HCM nhiều lần ghi nhận chỉ số AQI ở một số địa điểm trên 200 (mức nguy hại cho sức khỏe).

Hà Nội luôn trong tình trạng mờ mịt vì ô nhiễm hoặc sương mù trong những ngày đầu năm. Ảnh: Giang Huy

Khi đi ngoài đường trở về nhà bạn có thể thực hiện một số việc sau để bảo vệ sức khỏe:

Súc họng bằng nước muối ấm

Nước muối ấm kích thích tăng tuần hoàn máu tại chỗ, tập trung nhiều tế bào bạch cầu làm tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Việc súc họng bằng nước muối ấm còn giúp trung hòa độ axit trong miệng và tạo ra môi trường kiềm bất lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, virus.

Khi từ bên ngoài trở về nhà, việc đầu tiên bạn cần làm là hãy pha ngay một ly nước muối ấm để làm sạch khoang miệng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về họng và ngăn ngừa sự phát triển của bất kỳ chứng viêm nào. Bên cạnh đó, bạn cũng nên rửa mắt, mũi và bề mặt da có tiếp xúc với khói bụi để vi khuẩn không có cơ hội tấn công vùng tai – mũi – họng.

Những thói quen cần duy trì khi không khí ô nhiễm

Đóng các cửa lưu thông không khí

Vào những ngày mức độ ô nhiễm không khí, bụi mịn ở mức báo động, đặc biệt là ban ngày bạn nên đóng hết các cửa sổ trong phòng để ngăn ngừa khói bụi xâm nhập vào nhà. Tuy nhiên, cũng không nên đóng kín cả ngày, bởi sẽ khiến khí độc như VOC – chất hữu cơ dễ bay hơi có tác hại nguy hiểm không kém bụi mịn PM2.5 không thể thoát ra ngoài.

Bạn có thể mở cửa sổ vào ban đêm. Chú ý là không mở cửa hướng ra ngoài đường hoặc khu vực ô nhiễm. Hoặc trồng cây xanh có tác dụng lọc không khí ở trong phòng.

Sử dụng điều hòa lọc không khí trước khi về nhà 30 phút

Với tiêu chí mang bầu không khí sạch, trong lành cho ngôi nhà, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho người dùng, các dòng điều hòa mới của Panasonic đều được trang bị công nghệ nanoe với khả năng tự động lọc khuẩn, khử mùi và làm sạch không khí.

Theo hãng Panasonic, Nanoe X hoạt động dựa trên cơ chế sử dụng các hạt phân tử nước tích điện siêu nhỏ chứa 4.800 tỷ gốc OH/giây dễ dàng di chuyển tới từng ngóc ngách trong phòng. Công nghệ này mang lại 7 hiệu quả rõ rệt bao gồm khử mùi, ức chế 5 tác nhân gây ô nhiễm gồm vi khuẩn, vi-rút, nấm mốc, chất gây dị ứng, phấn hoa, hạt chất nguy hiểm, đồng thời giữ ẩm cho da và tóc. Công nghệ nanoe có thể được kích hoạt từ xa, giúp căn nhà luôn sạch sẽ và thoải mái trước khi chủ nhân trở về.

Công nghệ nanoe của điều hòa có thể được kích hoạt từ xa, giúp căn nhà luôn sạch sẽ và thoải mái cho bạn và người thân khi trở về.

Bên cạnh đó, Panasonic cho biết, Nanoe-G giải phóng ra 3.000 tỷ hạt ion âm, có thể loại bỏ đến 99.9% phần tử ô nhiễm bay lơ lửng, bao gồm cả PM2.5. Panasonic Comfort Cloud kết nối điều hòa với điện thoại thông minh qua wifi giúp người dùng dễ dàng chuẩn bị bầu không khí sạch cho cả gia đình.

Nanoe hoạt động riêng biệt độc lập với các chức năng khác của điều hòa Panasonic do đó có thể sử dụng chức năng làm sạch không khí mà không cần cần phải bật chức năng làm lạnh hay sưởi ấm.

Panasonic Comfort Cloud kết nối điều hòa với điện thoại thông minh qua wifi giúp người dùng dễ dàng chuẩn bị bầu không khí sạch cho cả gia đình.

Bên cạnh đó, với ứng dụng Panasonic Comfort Cloud người dùng có thể điều khiển, theo dõi, kiểm tra tình trạng hoạt động, điều chỉnh nhiệt độ… của điều hòa từ xa, cũng như điều khiển chung với các thiết bị điện tử khác của Panasonic trong nhà. Công nghệ này cũng cho phép thiết lập sẵn các chế độ lọc không khí linh hoạt.

Uống nước detox

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, giúp các cơ quan bên trong thải bỏ độc tố, tạp chất, mỡ và lượng nước thừa; nhờ đó hoạt động tốt hơn, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, việc uống nước detox được các chuyên gia khuyến khích nên thực hiện thường xuyên trong những ngày ô nhiễm. Những loại quả nên được dùng để làm nước detox có thể kể đến như chanh, dâu tây, dứa, kiwi…

Ăn bữa cơm đủ chất

Hãy luôn đảm bảo bữa cơm hàng ngày, đặc biệt là những ngày ô nhiễm không khí, bụi mịn luôn đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng. Lưu ý bổ sung các chất chống oxy hóa từ rau xanh, trái cây tươi và trà xanh, bởi chúng sẽ giúp làm giảm thiệt hại DNA cho các tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu tác hại xấu khác của khói bụi lên cơ thể.

(Nguồn: Panasonic)